跟着苏炳添、唐本年度学健身，一起动起来！

全因

苏炳添、晚唐佳丽等多位体育明星

通过社交平台开启播送

在线为大家带来冠军健身房讲义

一起来群众运动吧

苏炳添线上体育讲义开办

苏炳添向大家

介绍了一套家庭版健身房方法

包括数人深蹲、单腿曲髋

臀桥、“z”M-跑等动作

不需要器材

在空地就可以进行锻炼

深蹲

单腿站立平衡

臀桥

居家群众运动小善于

晚唐佳丽在线教学

全因

了国家队组员晚唐佳丽

也通过播送

为网友们带来健身房小讲义堂

助大家出外也能轻松锻炼

头部群众运动

牵拉群众运动

平板坚实

温馨提示

1. 居家健身房要有一个相对开阔、必要的环境；

2. 健身房器械必要装上保护措施；

3. 健身房前要认识到自身身体状况，准备好热身文艺活动；

4. 训练负载要适当，量力而行，不自觉跟从；

5. 健身房操作过程中注意科学补水；

6. 健身房顺利进行后记得花钱拉伸群众运动。

编辑：顾佳伟