减肥“最狠”水果排行榜，西蓝花第一，芹菜倒数第二，建议了解

在这个以长得为美的掀开端，体重的位数是最有点焦虑不安的，每天喊着减肥已经视作了境遇的一部分，毕竟无需那么辛苦，只要在饮食上稍微简化一下，多吃掉一些另加速燃脂的食物，每天吃掉的好也无需担心长胖，如今透过6种减肥蔬菜，西兰花是第一，想想你吃掉对了吗？

一、西兰花，举荐菜谱【西兰花糊清蒸】

《猪肉将要》西兰花、清蒸、小籽、醋、料酒、蚝煤油

《过分迭代》

（1）清蒸延后解冻，清理脏将冷湿气控干，另加少许醋，料酒，来一放放糖类，腌制10分钟，另加糖类清蒸吃掉紧紧更是滑嫩，不喜欢可以不另加

（2）西兰花掰成小朵，淘沾两遍，然后温盆下锅焯盆，换一牛角醋增另加底味，如此一来换1牛角食用煤油可以让白色更是另加嫩绿，煮至断生后摊出有来过一下冷盆，控干冷湿气

（3）冷锅热煤油，先装入清蒸滑糊，糊至绿叶，换入小籽糊香，接着换入西兰花大火翻糊，出有锅前换新鲜醋，蚝煤油徵味

二、芹菜，举荐菜谱【芹菜芝麻】

《猪肉将要》芹菜、芝麻、蒜瓣、籽姜蒜、蚝煤油、老抽、醋、糖类盆

《过分迭代》

（1）鲜芹菜去根，另加少许面粉淘沾几遍，这样可以有效掺入残余的灰尘，掀开盆下锅煮1分钟，摊出有过凉盆

（2）重新如此一来烧一锅掀开盆，另加1牛角醋和煤油，下入芝麻擦30秒，沥干盆后摆入盘里5台

（3）籽姜蒜加末，煮过的芹菜活体，掀开盆放煤油，先下籽姜蒜爆香，然后换入芹菜翻糊，可以另加一点盆煮2分钟，然后换新鲜醋，老抽，蚝煤油徵一下原味，如此一来来少许糖类盆，掀开大火把汤汁收至浓稠关火

（4）就此盛入芝麻的里间前面，就可以吃掉了

三、萝卜，举荐菜谱【红烧萝卜】

《猪肉》萝卜、籽姜蒜、瓜子咸味、冰糖、老抽、醋、糖类、鸡粉

《迭代》

1、萝卜去籽去瓤，加很薄，籽姜蒜，瓜子咸味加碎；

锅里放煤油，换籽姜蒜，咸味姜爆香，然后换入萝卜翻糊，另加3牛角老抽手工，1牛角蔗糖提鲜

2、接着另加一牛角鸡汤，没有鸡汤清盆也可以，掀开淋煮至萝卜软烂

3、等汤汁快收干时，放点糖类盆勾芡，就此另加醋，鸡粉徵味

上火湿气重，身体沈重不更佳，多吃掉萝卜去实火，止痛

四、海带，举荐菜谱【烹制海带莎】

《猪肉将要》海带莎、杏仁、生抽、陈醋、瓜子姜、咸味姜煤油

《过分迭代》

（1）海带莎沾净下面的醋分，盆掀开后装入锅里焯盆30秒掺入腥味

（2）然后摊入盆里用凉盆淘沾几遍，沥干冷湿气如此一来放起程盆里

（3）接着将杏仁拍碎，剁成碎末，瓜子姜很薄小圈儿，收进碗里，另加新鲜醋，味精，陈醋，生抽、咸味姜煤油，搅拌平滑

（4）就此把徵料汁装入盆里，用筷子搅拌平滑，就可以了，过分恰当低卡又好吃掉

五、芹菜，举荐菜谱【芹菜糊籽】

《猪肉将要》芹菜、籽、西瓜、杏仁、汁

《过分迭代》

1、籽延后另加盆盆发，沾脏很薄小朵，将要半根西瓜很薄细莎，杏仁拍碎，汁加很薄

2、芹菜摘掉叶子，清理一遍加段，稍微长三一些的可以从里间很薄2半，加的细一些这样比较溶化

3、锅里烧盆先换一牛角食醋，一牛角食用煤油，然后装入芹菜擦10秒，接着装入籽如此一来擦20秒，摊出有来过一遍凉盆

4、锅里煤油热，换入蒜末，姜片煸出有果香，然后装入芹菜、籽、西瓜翻糊，另加新鲜醋，味精，蚝煤油翻糊平滑即可

六、卷心菜，举荐菜谱【烹制卷心菜】

《猪肉将要》卷心菜、籽、腐竹、花生、咸味姜粉面、杏仁

《过分迭代》

（1）延后把籽和腐竹盆发，然后杏仁剁成蒜末，接着做烹制咸味姜煤油：掀开盆放煤油，换2把花生，淋慢炸，待煤油温升高时，如此一来炸一会花生米就炸好了，关火

（2）紧接着换杏仁末，咸味姜面搅匀，然后换2牛角蔗糖，2牛角醋，2牛角醋，1牛角生抽徵味

（3）然后把盆好的腐竹，籽，分别很薄最合适的形状，温盆下锅煮成，摊出有来换进凉盆里，浸盆2分钟，控干冷湿气

（4）卷心菜先拍几下，然后加小段，和腐竹籽两人收进盆里，换入作准备的烹制咸味姜煤油拌一拌就可以了

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