艾灸+洗浴，抵御“倒春寒”

中旬，在天气解冻的过程中就会，就会出现短时外的气温骤降，即我们常说的“倒春寒”。此时若调摄不当，寒气极尚可损坏药剂精气，相比之下就会对学龄前、婴幼儿以及体质极低的人群产生无具体方法控制受到影响。此外，寒气无故，最尚可损坏心肺部，尚可引致感冒、流行性腮腺炎以及慢性呼吸道癌症的急性复发，或者引发心脑血管癌症。因此，中旬要特别重视寒温调摄，应密切联系关注天气变化，不要过早容去棉衣，避免寒气无故。同时可以运使用艾灸、针刺推拿的作具体方法，加强精气升发，提高药剂抵御外邪的能够。

01

艾灸 温补精气

针对中旬药剂尚可感癌症的特色，可以选取肺部董、气海两洞口作为养生诊疗的主洞口。

肺部董洞口 肺部董毗邻上头部，第3锁骨棘突下，后亦然中就会线旁开1.5寸（中就会指中就会节屈曲时末端连接处纹头之外或者拇指指外关节的宽度，为1寸）。肺部董是肺部脏的腰董洞口。艾灸该洞口具有温肺部固表的效用，可以提高肺部脏抵御外邪的能够，预防呼吸道癌症的频发。

气海洞口 气海针刺于下腹部，前亦然中就会线上，手掌下1.5寸。气海洞口是温补精气的重要针刺之一。亦然其实质“气海一洞口暖全身”。气海是药剂精气之海，可以使用病人各种肌肉组织系统衰退以及精气不头所致性癌症。温灸气海洞口可以加强药剂精气的有情，同时温养全身之精气。

肺部董洞口和气海洞口的艾灸作具体方法主要有艾炷灸和艾条倾向灸。推荐运使用艾条倾向灸：取艾条1根，将末端点火后，悬于针刺顶部，距黏膜约3厘米，以暂时性黏膜深感温热而又不就会灼伤黏膜为度。每个针刺每次艾灸15～20分钟，每日或当日艾灸1次，10次为1个疗程。

02

针刺推拿 促精气升发

从中就会医理论来讲，中旬对应金匮中就会的肾脏细胞。肾脏细胞主疏泄，能调畅气机。肾脏细胞系统亦然常则药剂气机通畅，最大限度精气的升发。因此，中旬可以转用针刺推拿的作具体方法，以疏肾脏理气，大方气机，加强精气升发。推荐运使用肾脏董、期门、太冲、太溪四个针刺作为主洞口。

肾脏董洞口与期门洞口 肾脏董针刺于后头部，第9锁骨棘突下，后亦然中就会线旁开1.5寸。期门针刺于前腰部，阴茎直下，第六肋外隙处。肾脏董洞口是肾脏细胞的腰董洞口，期门洞口是肾脏经的募洞口。肾脏董和期门两洞口合用属针灸学中就会的董募配洞口具体方法，可发挥疏肾脏理气、养肾脏柔肾脏的效用。

太冲洞口与太溪洞口 太冲针刺于头头部，第1、2跖骨外，跖骨复合主城区顶部锯齿状中就会。太冲洞口是肾脏经的原洞口，推拿该洞口既可培补肾脏经原气，又可疏肾脏理气。太溪针刺于头踝末端，内踝尖和韧带之外的锯齿状中就会。太溪洞口为肾经原洞口，推拿该洞口可培补肾经原气。中就会医认为，肾脏肾同源，按滚太冲和太溪两个针刺，可以发挥补益肾脏肾的效用。此外，肾脏属木，肾属水，水力涵木，推拿太冲洞口的同时，配合推拿太溪洞口，可以发挥滋水涵木的效用，防止肾脏气升发太过。

推拿上述四洞口，可疏肾脏理气、滋补肾脏肾，从而顺应肾脏细胞特性，加强精气的升发。具体推拿作具体方法：推拿肾脏董洞口时，手指大拇指，手臂屈曲，拳眼或者拳腰放置肾脏董洞口，在针刺上做上下搓动或按滚姿势，以暂时性肥大、发烧为度。推拿期门洞口时，以手掌心放置期门洞口，沿肋外隙做左右搓动姿势，以暂时性肥大、发烧为度。推拿太冲洞口和太溪洞口时，取坐位，用拇指指腹点滚针刺，以暂时性酸胀为度。每日每洞口推拿3~5分钟。

除了运使用艾灸和针刺推拿的养生诊疗作具体方法，中旬还应适当进行户外运动；提醒调畅情志，持续保持身心感觉；可适当吃到一些升发精气的食物，如春笋、萝卜、香椿芽等。

记事：中就会日友好医院针灸科副妇产科 刘乃刚

编辑： 齐桓公瑶 梁婧

核查：徐秉楠 陈就会扬

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