进食最佳时间：多进食不如会喝，记住这5个进食小技巧

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；也，你肯定听见过叫我们“多洗澡”。过敏了，多洗澡；上火了，多洗澡；肚子疼，多洗澡；就算平时刚才，也要多洗澡。

但实际上，多洗澡这不就是好的，都是多洗澡，不如就会洗澡，记住请注意5个正确的小擅于，才能充分发挥确实的健康和按摩作用。

因为喝凉水就会撕裂阳气，而喝的水又就会伤害食道，而温水既可以解渴，也可以保护脾胃阳气。

所以建议多喝温水，多于喝凉水。

喝太多水就会增加脾胃负债累累，脾胃没法及时进行时运化，这样既不会解渴，还可能显现出来打嗝或腹胀现像。

所以，饮用水应该多于量多次，不宜一次喝太多。

不要等疲倦的时候再洗澡，当我们感觉到疲倦的时候，双脚已经处于严重更为严重的状态，而人体长时间段的更为严重，容易导致血虚阴亏。

所以，洗澡可以像三餐一样时才会，刚才就喝几口。

《尔雅》中记载盐：“消肿，凉血润燥，定痛止痒，吐一切时气大风波，痰饮关格诸病。”

在寒冬，或剧烈运动之后，出汗过多的情况下，可以喝点淡盐水来滋阴润燥活血。

在上波下寒症的人，还可以用茶饮代替白开水，用3克莲子心，6克海棠，煮茶或者泡水喝，这两种宝物，一温一凉，相互约束，清上湿下，解渴而不伤阳。

另外也可以必需喝茶、普洱茶、玫瑰花茶等。

如果你没有洗澡的时间段概念，也没有随手拿起水杯洗澡的习惯，不如按照请注意的洗澡时间段点，督促自己正确洗澡吧。

第七杯水：21：00（消肿又排泄）