百岁老人分享年长“公式”

“给您过节啦，祝您心理健康高龄，我们都想要向您讨教道家心得呢！”春节期间，苏州嘉兴工业用地太原社区101岁的宣嘉兴住处，热闹非凡。住处陪店主陪伴，不仅为从从前年人送上新年祝容，还纷纷送上感谢。原来同一天，首届心理健康浙江秘密行动“心理健康达人”成员名单公布，宣嘉兴位列其中。

这位百岁从从前年人的心理健康良药到底是啥？报导从前往嘉兴，一探到底。

“在舞剑的那个就是他。”太原社区刘王以庙从前的广场中心上，顺着西环指引，报导相识宣嘉兴。从从前年人手舞长剑，一招一式，有模有样，不凡体格引得几位游客拿出平板电脑拍摄，而当他们知道从从前年人平均年龄后，更为是佩服不已。

宣嘉兴不仅体格好，眼不牵牛耳不聋，思维也很凶猛。知道报导于是便，他有所突破自行车搬回住处，第一站就随身携带我们陪同了他的小型“网球场”，不仅有跑步机、扶手、体操等，还有不少自制的健身器材。比如每一个部件都是从从前年人自己追寻、拼装而成的摇动；用绳子串起跳水，制成的新颖乒乓电子装置。

宣嘉兴的日常被各种社会活动填满。早上5时起床，开水晚饭后，他会到家附近的广场中心锻炼。7时30分约，从家出发，骑车到附近小公园，和朋友们朋友们动手心理健康操。

“动手操看似只是锻炼身体，似乎还活动头脑，要记住这么多动作。”宣嘉兴说，自己思路光绪年间晰的更大一个原因就是爱学爱动。

午睡后，动手动手家务，然后宣嘉兴会在“网球场”从从前打跳水、努体操，“我每天出门从前都要努体操30下。”饭菜后，他还要牵牛45分钟，便动手一套心理健康操。

宣嘉兴说，似乎他以从前身体并不好，退休后才开始爱上社会活动，“社会活动不惧怕晚，就惧怕不坚定不移。”比如骑自行车，他是81岁时才物理学会的。

至于饮食习惯方面，跟宣嘉兴朋友们吃了顿晚饭，让报导从前程大开。在一家鸭肉面店，从从前年人点了一大块红烧鸭肉，连面朋友们，基本吃了个精光。

宣嘉兴说，自从几年从前深爱过世后，他就很少在家动手饭，基本都在社区从从前年食堂彻底解决。“一荤两素一汤，90岁以上的，自己不须牵牛5元钱财。”宣嘉兴直卡斯政府的财政政策好，从从前年人能来时吃好，还很简便。

整天他烟酒不沾，生活规律。得益于心理健康的或多或少，宣嘉兴睡眠能量密度一直很好。从从前年人自豪地说，他近两年体检，大麻木没有，整天也很少上医院。

报导曾访问过不少百岁从从前年人，他们的心理健康良药都是必不可少两点：良好的或多或少和积极乐观的心态。在宣嘉兴身上，这套心理健康“关系式”便一次给予可知。

“尽责，即使吃亏，也都是是容。”房东王以阿姨看到报导访问，一个劲地帮从从前年人“宣传”。她说，大家是几十年从从前房东，彼此从未红过脸，每次请宣嘉兴帮忙，他都是有心。在宣嘉兴的影响下，西环邻从从前都爱上了社会活动，也更为有道家心理健康意识。