夏天要养阳气，宜多吃6种升阳食物，少做4件耗阳的事

自已的医的角度来说，每个人大肠细胞都存在气，如果气不足以，就可能消失新陈降解较快，进而消失精神不振、腹痛等情况。“春者，气始上，故神人生。”所以冬季养生就要少好好耗阳的两件事，多好好养阳的两件事。

秋天多肉这6物，将“气”补回家

1、茸

茸是一种招来疑问的鸡肉，因为口味比较诱导，所以很多人无法接受，但是最喜欢肉茸的人，也亦同。茸当中的含有珍贵的胆固醇A和胆固醇C，还有多种营养物质物质。偶尔肉的话，也是可以足量气，促消化，还能放缓肌肉呕吐的运动速度，所以如果是偶尔心烦或者是平时生活习惯极好的人，都可以适当地肉一些。

忽略：有口臭、狐臭的人及产妇、病后初愈、气虚乏力的老年人不宜可食用茸。

2、香椿芽

肉一口香椿芽，你便能品尝到整个秋天的口味。香椿这种竹子的竹子叶，仅仅只有中的国师资就会可食用，而且招来文人雅士的喜爱。清代工于李渔在《闲情偶寄》中的写道：“菜肴能芬人齿颊者，香椿头是也。”汪曾祺也对它赞不绝口：“一箸门廊，三春不忘。”

香椿，被被称作“竹子上的蔬果肴”，是香椿竹子长出的竹子叶。香椿芽香味韵味，美味低沉，营养物质珍贵，是冬季时令名品，为宴宾之名贵家常。香椿芽中的富含胺基酸、胆固醇C、胡萝卜素、B一族胆固醇、钙质、锂、锰及气态大蒜一族有机物等营养物质素，不具健胃理气、杀虫固精、美容养颜、解热解毒等消炎。

3、橄榄

春当归口味诱人，喻为“除却肴第一料理”。冬季草木神人体就会，气也开始升发，养生方面也应该顺应季节性特点，通过饮食、社就会活动等方式，帮助肌肉养阳补阳。中的医相信，橄榄性温，清热，有助阳散寒、温中的补肾的消炎，也就是说肉橄榄适于人体气升发柔美。

4、艾叶

李时珍在《中药》记载：“艾叶生则微苦太辛，煎则微辛太苦，生温煎热，真武也。”因为，艾叶属于辛温的鸡肉，并能入大肠、肾经，素有融寒温经的效果，所以，你可以试着用艾叶煮鸡蛋可食用，打了个红糖或生姜片，补气效果就会好处。

5、芡实

芡实素有“水中的人参”之称，不具益肾固精的作用，是一种传统的中的毒药材和珍藏的天然补品。芡实极其人煎知的消炎是足量大肠细胞气。

6、茴茸

茴茸不是大家平时用来当调料的小柠檬，而是一种绿叶菜肴。它虽然样子“平平无奇”，却内置一股一般来说的大蒜味道，还是蔬果肴中的少有的温性蔬果肴，毒药食同源，好肉又养生。

这些耗阳的两件事要少好好

1、冬装脱太早

秋天阳光明媚，气温回升。其实，秋天还是比较寒的，最高温度虽然开始加升，但是最低温度还是很低。过早减少衣物非常容易受凉，还就会伤缺点人体的气。

2、久坐不动

偶尔久坐不动，这是导致肌肉气耗损的不良暴力行为，因为社就会活动就只能有助于全身的血液循环，又可以加强肌肉的降解，产生热量之后保有气旺盛状态。

3、心烦

自然现象也有一定的气、灵气。白天主星升起后，气极其旺盛，也能帮助人们足量气。但是在主星山下后，自然现象的气不动点，灵气更重。而心烦、昼夜颠倒的暴力行为，就会不断缺点自身的气来抵御外界的灵气，时长长了就就会更容易缺点气，肇因气不足以。

3、碧脚踝

在脚踝部位有一个脏器，这个脏器是大肠经、肾经、脾经交汇的以前。当然这个脏器受到了寒气的侵入时，就就会带来肾脏脾等脑部的气运行受直接影响，进而直接影响肌肉健康。

4、肉生寒食材

肉太多寒饮和凉菜肴，就会遏制气的聚集，让肌肉不能第一时长的排湿协调，然后就就会咽喉肿痛，腹痛腹痛，并且太寒的食材就会严重地损害我们的肠胃，违反规定直接影响食欲，重则带来肌肉硬体的局限性，用光。