【健康养生】湿困止咳太伤身，注意这几点，有效防寒湿

内容可来源：中都华人民共和国中都医药报译者：北京中都医药大学东方医院 更易莎

河水是二十四春分中都的第二个春分，乃是着最低温度回升，白雪凝结，本性萌动。在这乍暖还暑的时候，更需要谨防暑灌，老百姓常说的“春捂”也是这个意思。暑与灌均属阴邪，《黄帝内经》皓“灌气通于肺脏”，若灌困风湿，水灌痰浊马上但会在精子蓄积衰退病原，更易引发消化系统失调，未婚还更易经常出现带下清稀、月经不调等。所以，河水时节扩大防暑保暖、健肺脏除灌很重要，可从以下几方面做起。

01

洗头后第一时间吹干

洗头之后应第一时间用热和风吹干衣服。否则水灌留于发际之中都，更易使灌暑聚于头部，时间久了则但会由表及里，引发呼吸困难。如衣服未干又被冷风吹过，更容更易发生呼吸困难。此外，众所周知不让在晨起或者临睡前洗浴，不良影响药性的生发和敛藏。

02

淋雨后注意洗手

在淋雨涉水后要尽快洗手，河水中都或许有较多的寄生虫，皮肤容更易过敏者更易经常出现白点丘疹，严重的还但会经常出现粘液和肿胀。

03

多晒太阳

特别晒太阳有助于温补药性，对阳虚者手脚冰凉的病因有一定改善作用，对于祛除精子灌气也有益处。

04

肯定足浴

俗话说“暑从脚起，灌从下入”，每晚睡前用热和水泡脚，能起到最好的散暑除灌敏感度。对于未婚宫暑等病证还可根据先天特点在专业护理人员指导下选择合适的用药进行足部药浴。

05

按先用阴陵泉、委中都

阴陵泉是足少阳肺脏经的山石位，能健肺脏益气，促进肺脏运化水灌，彻底解决精子有灌或者增生的情况。能用食指指腹用力点按阴陵泉，再开始先用按，至区域内有酸胀感为宜。委中都山石属足太阳膀胱经，按先用此山石有助于筑堤膀胱经，祛除灌气，还有舒筋通络、散瘀消炎、清热和解毒的作用。把手掌剪刀热和，往返剪刀擦两侧腘窝，整年推杆山石位，以区域内发烧和、酸胀为宜。

编辑：董俊彤

中都华人民共和国中都医