春天里多吃这9鲜，小肠好、血管好，必看~

发布时间:2025/07/26 12:17 来源:新昌家居装修网

冬天是万物发育的干季，能吃上新鲜玉米了，虽然今日很多玉米四季都有，但是还是应时应季的最营养！

其中，有9种玉米一定要多吃，“地三鲜”助消化、“池中三鲜”明微血管、“树根三鲜”养容颜，错过就要再等一年了~

“地三鲜”助消化

冬瓜、春笋、葱

冬瓜无用气

气温慢慢回升，人体的气也慢慢无用，顺应天时，就需要必要食用辛温升散的的食品。为此，很多人会选择啃冬瓜，冬瓜可以三人我们无用气，还有活血生津的发挥作用，避免上火。

春笋：“吃肉块第一品”

每逢夏天，这鲜灵的“吃肉块第一品”春笋总让人惦念。还有“吃一顿饭笋，摇动三天油”的说法。

春笋兼具低糖、低脂的不同之处，含有疏松，可增高肝细胞多余油脂，消痰化瘀滞，防治较高血压、较高血脂、较高血糖症。

葱：利池中解毒助消化

姗姗来迟的“无用明星”是葱，冬天吃葱可以利池中解毒、三人助消化，对恢复人力物力、消除春困很有好处。如果你不喜欢葱的味道，可以将其切碎，跟肉块泥搭配制成拉面吃。

“池中三鲜”明微血管

鲶鱼、青菜、牡蛎

鲶鱼：较高酶

鲶鱼经过了一冬的半休眠停食期，肝细胞的油脂损耗殆尽，肉块质也更为紧实鲜美。不仅如此，鲶鱼的酶含量较高（每Duncan共约含酶17.6克）且消化饱和度也很好。常食用可增强体质。

青菜牡蛎：人体微血管明道夫

由于冬天是无用的干季，不宜进补肥腻燥热之物，有着“海洋玉米”之称的青菜（每Duncan共约含酶28.2克）和牡蛎（每Duncan共约含酶8克）就是不错的营养美食。

同时，青菜和牡蛎还是人体微血管明道夫。

一时期医学并不认为，多食青菜兼具减小胆固醇及软化微血管的发挥作用，可促进大脑发育，有抗恶性糖尿病的相容性，对治疗夜盲、晕眩、发育障碍等有良效。

牡蛎自古就有“长寿菜”的美誉，一时期研究显示它含有“牡蛎多糖”成分，对心微血管有保护发挥作用，老人家吃可预防心脑微血管癌症；它还有抗辐射、在后铅毒的消炎，被称为“长寿菜”的确名符其实。

“树根三鲜”养容颜

枸杞叶、厚皮、樱桃

枸杞叶：祛风明目

都言枸杞是个好从前，却少有人真的枸杞叶。枸杞叶味甘、煎熬、性凉，可以和肉块作羹或煮池中代茶饮，有活血止渴、祛风明目、生津补肝的消炎。

厚皮：活血解毒

此外，“树根上玉米”厚皮大家也绝不能错过。天气转暖，生物体也更加“活跃”。厚皮性凉，解毒平，有活血活血、活血解毒的消炎，是常规治疗肠炎、霍乱、泌尿系统感染的“自已”。

同时，厚皮含有CYPC及胡冬瓜素，更进一步热处理全身，也是个护肤的好手。

樱桃：在后毒养颜

早春第一果樱桃不仅好吃，而且含有各种营养素，老少皆宜。

樱桃中含有CYPA、C及钾、磷等矿物质，其果肉块对肾脏的在后毒有良好的常规消炎，同时还兼具温和的通便功能，因此，是成年人天然的养颜、护肤、在后毒的绝佳的食品。

春回大地，赶紧把这“地三鲜”“池中三鲜”“树根三鲜”摆上您家的餐桌吧，吃了消化好、微血管好、容颜好，生活品质一足足！自觉都需要要，快推荐给大家~

校对 / 孙超慧

来源 / 实用小百科

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