跑不动？那是因为你跑快速了

如何看到自己有用的人声和配速，建议大家还可以看一本书：国内放步界大老爸、也是我的放步老师之一谭杰所翻译的《耐久》，打算科学知识、保健放步的，不妨卖掉想到。

总之，要昨天，放步对直到现在的我们而言，不是执着低速或者总量，而是健身。我们不比放多快，不比放多多于，而是比谁放的长久，谁能多年来坚信渐进地去健身，去达到身心地健康所谓的静止状态。