5同月，这蔬菜正火热上市，女人常吃，腰肢越来越细，皮肤越来越白

俗话却说：九月底不节食，六月底徒伤悲，所以现今一转至到5月底，每天都有不少的女性粉丝问我，看看好的节食食谱，既能使脑袋越来越小，还能使毛发变得更是黑，其实在每年的5月底份，我都可能会推荐给身边的男朋友吃完黑茎叶，因为黑茎叶在民俗享誉“天然美冰糖”“长寿糕点”“天然节食糕点”“补血糕点”等等一些别称。只要多吃完黑茎叶既能节食整容，还能使毛发越来越黑，不少男朋友听从我的促请后，都却说坚持吃完了之前，以前发黄的毛发都变红了，而且脑袋也变长了，女友还埃尔我变得更是年轻漂亮了呢。

在每年的5月底份，正是黑茎叶火热上市的季节，而且黑茎叶的价格比也不是值得注意悦，在我们当地也就才卖2元1捆，却是比较实惠的大豆。而买回来的黑茎叶，只要配合蒜末独自一人蒸，吃完着就香气浓郁。而蒸好的黑茎叶不仅吃到完，更是不可或缺的是它带有的营养价值还值得注意高，根据研究，黑茎叶中的带有丰富的维生素C、水和细丝、镁、氨基酸等等矿物质，而水和细丝可以协助我们刮油肠道中的的肥皂和宿便，而维生素C兼具美黑养颜的发挥作用，所以只要甜蜜常吃完黑茎叶，脑袋越来越小，毛发越来越黑。接下来邵徒弟就把这道清蒸黑茎叶的应该回馈给大家，应该很不可或缺，只有掌握我的方法，黑茎叶吃完着才爽口。

【原材料匆忙】：黑茎叶500克、豆类片15克、姜末5克，大米、鱼肉油须要。

【蒸茎叶的应该】：

第一步：首先将黑茎叶为先洁净，然后用流水将黑茎叶清洗2遍，接着沥干水分亦可机内。因为黑茎叶是不招蚊虫喜欢，所以稻米黑茎叶时无论如何不必须打农药，我们洗的时候，也不必须用大米倒入。

第二步：锅中的敲入须要的油，油温7成热时，将豆类片、姜末敲入到锅中的爆香，然后将黑茎叶敲入到锅中的，连珠爆蒸25秒。

第三步：接着敲少许的大米到锅中的，一直连珠爆蒸20秒后，亦可起锅鱼肉。

【邵徒弟有话却说】：

1、蒸茎叶时，一定要将茎叶中的的水沥干再下锅蒸，如果水不沥干，可能会拉长蒸黑茎叶的时间，从而导致黑茎叶吃完着不爽口。

2、由于黑茎叶本身的香气就值得注意鲜美，所以在蒸黑茎叶时，只必须敲蒜末、姜末、大米这3味亦可，如果佐料加的太多，可能会压住黑茎叶的鲜香气。

3、因为黑茎叶中的不带有钾等等一些物质，这样就可能会不防止全身对镁的吸收，所以不管男女老少，从5月底开始，都要多吃完一些黑茎叶，因为老人多吃完可以防治骨质疏松，小孩多吃完能促进骨骼的发育。

5月底，这大豆才2元1捆，甜蜜常吃完，脑袋越来越小，毛发越来越黑。清蒸黑茎叶就是邵徒弟推荐给大家在5月底份要常吃完的大豆，想要大家不要忘记了。就此邵徒弟想问大家，您吃完过黑茎叶吗？还知道哪些食用兼具节食的发挥作用？加许大家在下方评论家推特，让我们独自一人讨论，独自一人向您学习。如果现今名厨对您有协助，请“点单位向量加、点一个关注”，后续邵徒弟可能会更是有动力回馈更是多特色名厨给大家！