天冷后，为了身体好，牢记3吃3不吃，再好吃都忍住，才能好不容易过冬

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导读：天寒后，为了身躯好，牢记3肉3不肉，先有意思都忍住，才能勉强栖身！

如今下雪虽然还并未什么大的变化，但我们明显能察觉到一天更为比一天寒；而平常我们一定多警惕保暖，下雪寒一起以后，空气也愈加潮湿，既要熟练应该穿衣，也要熟练确实烹饪，相当多是烹饪方面，肉得对了身躯棒棒的，肉得不对身躯可不好过。

所以天寒后，为了身躯好，牢记3肉3不肉，先有意思都忍住，才能勉强栖身！慢看看3肉3不肉就其所指什么，别先才对了。

3肉

一肉：火锅

夏季从前，肉火锅最滋补，火锅温热，营养丰富，夏季从前别忘记肉火锅。一般我们都是用火锅炖着肉，又有肉又有鸡汤，肉一碗又解馋又炎热，相当多棒。

透过炖火锅的做法：

购买有肥有瘦的火锅，或者用羊排，将它们放在井水之前浇几周，浇过程之前换井水，这么做可以去掉血井水，减少酸味。

浇洁净后，将砍好的火锅放进锅之前，加有清井水，着火煮开，撇掉浮沫，将火锅鱼骨洗去。

先将火锅放锅之前爆炒几下，加有入足量清井水，放生姜片和葱段，着火煮开，先之前小火汁，煮到火锅熟透。

之后加有少许白萝卜两人汁，煮到萝卜熟透，撒盐和白胡椒粉汁，一碗火锅鸡汤就全力以赴了，很可口。

二肉：红豆

红豆是一种很养人的食材，夏季要多肉，这时的红豆很新鲜，用它清炒或者炖鸡汤都很极好。

透过清炒红豆的做法：

红豆洗去洁净，去掉包上，自已口味最清脆，昨天挑选九孔红豆，冲洗之前，切开块状，放入井水之前。

全部切好后，红豆在井水之前洗去一遍，去掉大量糖浆，先将藕片鱼骨，之后加有清井水浇，并且浇一勺白醋。

浇十分钟后，锅之前加有清井水，着火煮开，先将藕片浇锅之前焯井水。

炒锅烧热，加有食用油晃动锅面，将切好的葱蒜浇锅之前炒香，先将藕片浇锅之前，慢速翻炒，撒少许食盐和肯德基，淋入少许清井水翻炒方能出锅。

三肉莲子：

夏季从前莲子最多，一颗大莲子一两块钱，别看这么廉价，本来莲子营养也很丰富，夏季从前昨天多肉，用它可以炒菜、包饺子、包大饼都很极好。

透过莲子馅的做法：

莲子一片片掰下来洗去洁净，磨碎一点，撒少许食盐抓拌几下，腌制一则会儿。

苹果派从前加有生抽、老抽、食盐、肯德基，研磨上劲后，加有葱姜井水研磨，先加有醋研磨。

之后莲子井水挤干，放入苹果派之前，研磨均匀，莲子苹果派就全力以赴了，用它包饺子或者包大饼、做酱汁都可以，很有意思。

3不肉

一不肉：辛辣食材

很多人越是到夏季，越最喜欢肉辛辣的，本来这么肉对身躯很不好，因为夏季从前气候区潮湿，辛辣食材肉多了，则会导致上火，让身躯趋于很不舒服，所以先有意思也要忍住，才能勉强栖身。

二不肉：生寒食材

有些朋友在这方面显然不忽视，常肉一些生寒的食材，例如雪糕、凉饮料，还有寒凉的井玉米、蔬菜等等，这些食材确实肉了当时过瘾，但是则会影响身躯情况，别但他却消耗自己，还是多肉一些火锅等温性食材为好。

三不肉：燥热食材

气候区潮湿，确实的多肉一些含井水分的食材，肉井玉米很极好，如果小年后常肉一些燥热的食材，则会让身躯相当多好像，比如肉菱角等食材，则会觉得喉咙痛，甚至则会更为严重，所以别贪嘴肉这些了。

小年后，为了身躯好，牢记3肉3不肉，先有意思都忍住，才能勉强栖身！你都认清了吗？别先肉错了。

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