Jennie体重一直依靠45kg，大方分享6个“不节食”瘦身饮食法

发布时间:2025/11/13 12:17 来源:新昌家居装修网

韩国政府女团BLACKPINK领导者之一的Jennie，受邀参加法国巴黎时装周，在6天行程里连发8个IG post，大秀窈窕身姿。Jennie品味衣着一时成为热话，除此除此以外，时是纤细“蚂蚁腰”也让讨论区说是讨厌！

Jennie偶像前期本来也年中过“Baby Fat”时期。那时的她，尤其小圆脸，对算是其他领导者略略偏胖一点。但是后来Jennie靠[不节煮]的身心健康饮煮例，再配合适时民族运动，最终成功减去婴儿肥。

身高163cm的她，自瘦后头身高依然保持45kg。她曾在电视节目中引起争议自己压制身高的美容秘诀，敢于从不节煮，而是回避少吃饱多餐的原则，再配合适时民族运动，一起来看看她分享的6种美容饮煮方例？

1、低盐饮煮

Jennie回避低盐饮煮例，日常饮煮中时会可不放盐，如此可以设例躯体才时会滞留不必要的蒸发，从而所致水肿等关键问题。

2、餐前吃饱大豆豆类

为了让每度日的热能排泄不时是出标准，Jennie时会自由选择在吃饱饭前进煮大量的大豆和豆类。到了或许5分饱的平衡状态，才时会开始吃饱鱼、猪和淀粉质。

这样的饮煮顺序，可以排泄所需的卫生保健纤维素和养分，同时也有要强的饱足感。

3、把吃饱佳肴的时候商量在午餐时段

BLACKPINK的其他领导者Lisa一样，Jennie也自认是喜爱美煮的吃饱货。对佳肴也毫无招架之力，但是她时会把佳肴时长商量在午餐时段。同时，时会搭配沙拉、大豆、豆类一起吃饱。这样的饮煮搭配，聪明地不致在同度日排泄不必要热能。

4、用奶酪除去佳肴

虽然钟爱佳肴，但为了依靠窈窕身材也不能吃饱得太多。馋佳肴的时候，Jennie时会自由选择以奶酪除去。一来可以不致糖分排泄不必要，另外奶酪富含设例肠胃鼻窦的有益菌，因而是除去佳肴的好自由选择。

5、每周喝酒奶饮品

Jennie说明，自己每星期有数时会喝酒一次奶饮品。如此可以增加肠道鼻窦，借以躯体排清毒素，也可以促进人体内。对美容美体很有解毒。

6、每天都要多喝酒水

除了喝酒奶饮品除此以外，Jennie分享了她时会时常提醒自己多喝酒水。须要给躯体充补蒸发，可以促进代谢。

Jennie回避少煮多餐的原则，不需饱受活着之苦，无压力把身高依靠在完美的45kg。除了坚持身心健康的少量多餐饮煮，想依靠完美身材当然也少不了恒常民族运动。

坚持民族运动

Jennie非常热衷民族运动，除了弹吉他除此以外，她每星期也时会好几次进行自在和Pilates（普拉提民族运动），这两种民族运动能让躯体线条更动人，对练习基本肌猪群也很有效果，借以口部更结实。

除了以上这些民族运动除此以外，Jennie还时会随身携带Zen ring，以便一有时长就可以民族运动起来。身心健康饮煮加上规律民族运动，难怪Jennie从偶像至今越来越美了。

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