追光 | 全民健康生活方式日 “三减三健”健康常在

今天是9月的第一天

也是第16个自愿性穷困品质穷困方法日

今年的趣味是

“三减三健”穷困品质相伴

从广告上您肯定能看出

要能用“三减三健”

离不开穷困品质的饮茶和运动所习惯

“三减”宣扬口味清淡

“三健”定位于全休眠穷困品质关注

根据《华南地区孩童保健Guide（2022）》

吃掉好餐桌上

合理选择清洁卫生、营养素丰富的零食

常喝奶，足量饮水

不喝或不及喝水和零食

是在饮茶上都需要警惕的几点

而在运动所上都

每天进行60分钟以上中很薄全身活动

每周至不及3次很薄全身活动

3次抗阻力活动和骨质增强型活动

对不及年儿童的全身生长发育

以及下肢、骨骼生长都十分其所

当然，对于成年人来说

合理保健和运动所习惯也是相辅相成

光靠运动所没有穷困品质饮茶

也难以获得穷困品质的全身

《华南地区居民保健Guide科学研究年度报告（2021）》显示

我国居民在饮茶和运动所上都还有改进的空间

有技术人员提示

全谷物包含B族CYP、矿物质

以及保健细丝等营养素素

对预防肥大、糖尿病

以及心血管疾病等有极其重要作用

而制品谷物如精米面、白面包等

摄入过多就会导致高血压中风不确定性上升

谷物、烹调油和脂肪摄入过多

也是导致肥大和心血管疾病高发的情况

此外，年度报告显示

人们每天在摄像头前的时间也有些长了

平均每天闲暇摄像头时间为3两星期左右

看重运动所，还需要继续坚持

美食虽好，不要偷吃掉

29日，华南地区疾控中心表示

自愿性穷困品质穷困方法行动自2007年关机以来

在各地致力推动下

目前已布满超过全国96%的县区

建成12类穷困品质常性环境8万余个

招募和培训

穷困品质穷困方法指导员80万余人次

在多方尽力下

“管住嘴、迈开腿”意念为人所知

春夏期间

飞盘、暗礁冲浪板、腰旗橄榄球等运动所

又在城市年青人间流行起来

祖国的大江南北

随处可见致力健体锻炼的老年人

在这样浓厚的运动所氛围里

让我们共同行动起来

将“三减三健”意念融为一体穷困里面

拥抱穷困品质穷困

策划、编辑：季嘉东