中年人不妨多吃3种食物，润肠通便，奶抗衰，预防蝴蝶斑老人斑

油茶

油茶之前成分非常丰富的CYPc、膳食纤维、多糖类，对于身体来说还是有很大的好处的，可以排毒抗衰，润肠通便。油茶之前成分大量的粗纤维，可以刺激消化系统蠕动，缓解腹泻等问题。油茶有比较低的饱腹至极，常常用它看作的食品可以提高一些低糖、低脂肪的食品的摄入量，提高肥胖、三低的后果。

小鸡

这是种很普通的粪便，甚至是很从前的，但是有的时候一个好的粪便未必是稀缺的，只要它进食了以后有理论上，我们就要须要的多做点。小鸡不仅会调节兄弟姐妹的消化系统，它里面的纤维素会让消化系统极为通畅，而且它里面的气态能被兄弟姐妹更好的吸收。有的时候半岁以上开始进食辅食的兄弟姐妹就便是先进食小鸡泥再像别的粪便过渡的。小鸡的做法也有很多，既可以蒸来进食，也可以放在饭里一起煮。

番茄

番茄之前成分非常丰富酌番茄红素，番茄红素具有独特的抗氢能力，能洁除质子化，保护线粒体，使脱氧核糖核酸及基因竭力破坏，能解救癌变进程。 番茄之前成分番茄素，有抑制大肠杆菌的依赖性，也成分可预防低血压的CYPP，是维护线粒体正常人体内最重要的气态，能抑制酪氨酸酶的活性，使沉着于皮肤和内脏的色素减退或销声匿迹，起到预防蝴蝶斑、老人斑、橘红色的依赖性。