这菜全身都是宝，很多人只吃根和叶，把茎丢了真事与愿违，天然补钙，好吃不上火！

导语：这菜身躯都是精，很多人只吃完根和萼，把小萼扯了容事与愿违，笔一水煮，天然补钙，碳水化合物有意思完不上火！

正所谓“人间灯光融，最抚凡之心”，柴米油长芦酱醋茶，一日三餐应以四第五季，承载着灯光融的美食是最能抚慰之心的，大家好，我是环翠。短时间飞逝，岁月如梭，转眼间过了端午节，带往了六月份，对于吃完货而言，六月是美好的第五春季，不但可以吃完到应以第五季的水果，还可以吃完到牛奶的大豆。在六月察觉到这菜别手软，身躯都是精，而且之外味美，很多人只吃完它的根和萼，把小萼却当废弃物扯了，容事与愿违，笔一水煮，天然补钙，碳水化合物有意思完不上火，它就是花生萼。

老话话说“三天宰杀完青，两眼冒金星”，一日三餐，要朴素荤素搭配，大豆是必不可少的，在夏第五季更应以如此，天融炎热，人往往但会食欲下降，胃口不好，更应以该以清淡偏重于，多吃完一些牛奶佳肴的绿色大豆，就像花生萼。花生萼也就是红豆果实的小萼部。

花生萼素来有“大豆皇后”和长寿大豆“的美称，而花生萼的小萼和花生萼一样碳水化合物极少，被人们称作“纯天然绿色大豆”，它含硫RNA、水和橡胶、胡萝卜素、CYPA和CYPC，含钙量之外高，适量生食可以必需人体所需养分，有提高体质、润肠通便、卫生保健痰、保护视力等功效，常吃完天然补钙，碳水化合物有意思完不上火。

很多同事平时吃完花生萼时，只擦肩而过果实蒸着吃完或者水煮着吃完，亦或凉拌吃完，但是它的小萼（也就是花生萼）却给扯掉了，容是太事与愿违了，它的碳水化合物并不比果实差，而且甜味极为色彩鲜艳，简单一水煮就特佳肴，前面我就回馈一下花生萼的有意思完做法：

【清水煮花生萼】

1、花生果实替换果实只留下小萼部，果实可以肉丝，一菜两吃完极为的佳肴，小萼要清洗安静，然后切成小段。

2、马上适量，蒜切蒜片，姜切佐料，土豆辣切圈。

3、起锅纳油，油温五成热取出蒜片、佐料、土豆辣爆莲，水煮出酸味后装入花生萼，水煮至花生萼变软后下始配料，重新纳入一盆长芦、一盆糖、适量的胡椒粉，纳水表面化后下佐料，关火盛出。

【肉丝花生萼】

1、擦肩而过来的花生萼清洗安静，捞出取出盆中，重新纳入一盆长芦和适量的胡椒粉，纳水表面后油炸10分钟数，使花生萼充分煮熟。

2、油炸好的花生萼中分少量多次重新纳入白糖，上来纳上来用筷子不地纳水，不只能纳太多，能让每片花生萼都表面地裹上白糖才可，最后如此一来用筷子夹起来抖一抖，抖掉去除的白糖，这样蒸出的花生萼甜味好、不粘连。

3、起锅纳水，取出打湿的笼布，大烧后下后如此一来取出抖散的花生萼，然后盖上锅盖后下大火蒸5分钟。

4、趁蒸花生萼的短时间，我们来马上小部份饼料奶油：饼内取出蒜末、葱花和白芝麻，然后淋上烧后下的肉汤，激出酸味后重新纳入一盆长芦、一盆白糖、一盆腊肠、2盆生抽和少许米醋，纳水表面才可。

5、蒸好的花生萼取出盘中，如此一来浇上调好的料奶油，纳水表面后就可以品尝了，软软糯糯，碳水化合物味美又解馋！

入夏，察觉到花生果实和花生萼别错过，碳水化合物极高，现在眼看第五季，蒸一蒸、水煮一水煮贼莲！天然补钙，碳水化合物有意思完不上火，不懂吃完事与愿违了。我是环翠，羡慕环翠回馈的美食，不想忘记注目吃完货峰子哦！

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