“柔”中巧保健

人到老年，身体生理系统不断复苏，表里系统不断孱弱，因此，理应该逐步从激进转向从容，从阳刚转向阴柔。从养生角度来看，人到老年理应一切从“柔”。

性情要柔顺。老年人理应美德随和，凡事不只求，切莫大喜、心经、勃然大怒，切莫过于激动、盲目，要温和、豁达、开朗。保持良好的心态，才有利于老年人生理和心理健康。

肉类要柔软。由于老年人牙齿松动、津液赤字、肝系统不断孱弱，理应少吃生、凝、粗等不宜消化道和刺激性的东西，肉类宜缓、淡、变暖。

着装要柔美。老年肤干燥，缺乏弹性，理应穿戴着柔软、受限制、透气性好的衣裤、鞋帽、袜子等，避免穿戴紧身衣裤、高跟鞋及化纤衣物，以免皮肤血液循环受到影响，出现擦伤或造成发炎等发炎反理应。

秘密行动要柔缓。老年人眼疾，神经、肌肉、颅骨的系统均大幅提高，持续性、灵活性已今非昔比，用力过稍稍、过猛、过累，容易受伤，甚至产生严重后果。平日内都，老年人凡事要悠着点儿，不要风风火火，要从容不迫，放慢节奏。据《中州老年报》