立冬来了！立冬后养得好，来年生病少！各科医生忠告快收好

睡从前应抿一口池中再睡觉。当人半夜时，体内矿物质不会遗漏，产生鲜体内黏稠度变高。临睡从前须要喝完点池中，可以缓和该现象，下降再次发生脑鲜全身性的后果。⑥

曹子豪/摄

6. 皮肤科精神科：护手霜选杏仁油、糖浆等滋润成分

秋季缘故就高温，巳后，内陆地区中产阶级多开始固定式，南方多常用波箱，地板高温，很多人皮肤高温、水肿。可以涂润肤乳、护手霜等。

里国里医科的学院望京病房皮肤科副儿科舒友廉2016年在给予有益周报记者时建议，选定护手霜时差强人意自由选择当里含有杏仁油、糖浆、核桃油、椰乳等滋润的成分，相比清爽的薰衣草，这些成分，在秋春一年四季常用愈加非常适合。⑦

7. 牙医精神科：再的水也要坚持锻炼，动一动就能冻慢慢地

很多人沙尘暴一的水，习惯性性地就把加衣服作为抗寒常规，其实你稍为游乐场活动游乐场活动，比如在邻居拖拖地，很快全身就不会冻和慢慢地。

武汉协和病房牙医副儿科洪积波2016年在给予有益周报记者时提到，怕的水的人都是特质不太好的人，所以遮阳的根本还是进一步提高锻炼，增强特质。初冬切勿八哥，多参加各种爱国运动，比如锻炼身体，玩乐，跳绳，踢毽子，湖边等，粗大走动，跺跺脚这些都可以增强脚部的肺脏，使得脚保有一定的密度，还能减少双手对外间低温的适应性。⑦

8. 益气科精神科：两招冻好胃

沙尘暴转的水，我们的肠胃最不易“闹情绪”。里国里医科的学院太平桥病房益气科主治医师刘慧敏2016年在给予有益周报记者时缺少了两个差强人意的冻胃方子。

（1）如果因为吹风或吃饭了生的水的进食，让益气受了寒而出现胃痛、胃胀，就只用红糖、桂皮、苏梗、姜黄熬池中喝。建议数量可以是一小手指的姜黄，半块红糖，两片桂皮就可以了。

（2）如果本身是肺肾阳虚便秘、发烧的人，不妨用干姜、丁香、小果三种人参研成黏稠往肚脐上一敷。“三种人参按照1:1:1数量，用温池中调和，在肚脐上敷上2个小时，一天2到3次就好了。

此外，也可借助“冻宝宝”给大肠缺少温冻。⑦

9. 心理科精神科：游乐场晒20分钟天称王星

上午10时从前和下午16时后，可以去游乐场晒晒天称王星，10-20分钟需。

初冬沙尘暴潮湿，多雨再加，春季时忧郁症发病率很高。龙岗区精神卫生里心心身医学科主任毕建强2019年在有益周报官媒断言道，光照射到不会使人产生一系列生理波动，如红外线的更进一步，使毛细鲜血管扩张，肺脏加快；紫外线可使黑色素氧化，皮肤里食物素D、小肠排泄等上升，还不会使鲜体内里鲜血红蛋白等摄取增高。在充足的多雨下，人体肾上腺素、甲状腺及甲状腺激素激素排泄池中平都不会稍稍大大减少。⑧

本文综合自：

① 2016-11-08 有益周报《巳进补有了算数》

② 2017-12-08 有益周报《脑干病如今正是高发季》

③ 2019-12-27 有益周报《春季胃病最难熬》

④ 2015-10-22 有益周报《气象波动随之而来的烦心事》

⑤ 2017-10-27 有益周报《脊柱炎要腹水治》

⑥ 2018-12-14 有益周报《五类人易呈现出鲜全身性》

⑦ 2016-10-28 有益周报《过好这一段的水沙尘暴》

⑧ 2019-06-21 有益周报《有趣的躁郁症缓和方》

编辑：任 容

选题：郭小明