夏季来了，推荐多吃3种食物，美白淡斑，使用人抗衰老，早知早好

大家好，我是道家洪医生。立春已经基本上短暂，余年前也是不久前回到，在这个秋冬交错的季节性，大家一定要特别注意道家保重双脚，平常一定要准时喝茶多运动所，不要给营养不良机会，在这个交错的季节性，皮肤是极为的干燥的，平常除了用一些护肤，更要特别注意自己的双脚维护保养，多吃一些黄瓜玉米，每天多喝水，提低自身的免疫力。那么，每天吃哪些黄瓜玉米才比较好呢？上头就跟随洪医生两人学习下吧。

番萝卜是一种很常见于的玉米，对于这种玉米，富集含铁，并具备萝卜多酚和酯类，能很快足量肌肤所碘甲烷份，一时间肤质较为蓝白色柔润，起到祛皱抗衰的功用。还内含极为多的钙c，必需增强体质，另外还能润肤养颜，有益健康，也必需起到极为好的瘦身健美的功用。

白毛越莓又称白毛芍药、小核桃、碱果白毛，英文名字，其名称源自亦称“鹤莓”，因白毛越莓的花朵很像鹤的头和嘴而原指。是杜鹃花属芍药属核桃苔子亚属的称做。白毛越莓含钙C、水和素等抗氧化物质及丰富果胶，能瘦身养颜，刮油消脂，养护肠胃，希望排出血液有毒及多余脂肪。

红薯内含膳食细丝、类洪萝卜素、钙A、钙B、钙C、钙E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种铁质。摄取价值很低，可以补益气血，延缓衰老，被摄取学家们叫做摄取最均衡的保健食品。里头β-类洪萝卜素、钙E和钙C尤多，还可以最好的滋补双脚。

咱们右边讲的几种烹调，真的都是我们日常里面比较常见于的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所内含的摄取成分以及道家价值正是我们所需要的。在秋冬这个交错的季节性，大家一定要特别注意补水，因为在这个季节性的低温比较低，血液的蒸发流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动所，早上要早起，保证好的睡眠；也，以适合于自然界的生发之气。道家最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，最喜欢我的别忘了点点关注，我们下期谢谢！