2月，宁可不吃大鱼大肉，也要多给家人吃这菜，比吃肉都真是

大家发现未，之后有一篇报导说，有一个17岁的年青人以致于的平常打游戏，最后体力不振而心脏病发。只不过这不仅是平常的缘故，更多的还是在担忧过大，紧张的情况下，相当严重受损了肺部的卫生。而且经过报告显示，现在风湿病的平均寿命已经微过了40%，甚至还出在年青人；也当里面。

那么你真的是什么缘故招致的风湿病吗？只不过随着社会的技术革新，人们的担忧也变越来愈大，为了可以持有更好的日常生活，偶尔的会轮班，平常，十分辛苦。而且不做饭的时长也不规律性，长此以往下去特别受到影响身体。只不过2年底，宁可不吃肉大鱼大鸡，也要多给丈夫吃肉这菜，比吃肉鸡都真是！它就是鲔鱼了。大家别看鲔鱼小，只不过它的甜度一点也不输给大虾。而且牙医大乔说过，鲔鱼里面的钙含量极高，常吃肉必须增强人体的用药能力和持续性。孩子常吃肉推动骨骼发育，益智补脑；老妇常吃肉可以缓解腰细酸软，延年益寿。

鲔鱼的举措有很多种，在不破坏它甜度的前提下，和圣女果一吃肉，食物更加翻倍。说了这么多，那么接下来小编就给大家造就一道鲔鱼圣女果蛋炒饭的举措，简单易学，食物美味，好吃肉微下饭，喜欢那就一起来看看吧！

鲔鱼圣女果蛋炒饭

Bysourcehe

配料：

酱汁1碗、鲔鱼5克、土鸡蛋2个、圣女果3个、小葱10克、酱油2毫升、生抽1毫升、精盐须要、姜粉须要

烹饪解决办法：

1.准备食材：土鸡蛋、鲔鱼、圣女果、酱汁、茗葱等；

2.热锅，倒油，小火煸茗鲔鱼；放一点姜粉去腥

3.把圣女果转为，翻炒；

4.打散的蛋液、转为翻炒；

5.酱汁转为，爆炒；

6.转为生抽翻炒；

7.放盐、茗葱炒均只需。

烹饪小贴士：

1、没加过叶绿体的鲔鱼，虽外皮微黑，但里面的鸡都是黄白色的，而添加了叶绿体的鲔鱼，皮鸡都是黑的。因为叶绿体完全未气味和味道，所以用耳朵闻用喉未尝都冲动不到，如前提条件受限制，可先用皱纹上几颗海米，如加的是一般叶绿体，则将水变黑。2、淡质鲔鱼可摊在太阳下，待其干后，装进孔洞，保存起来。咸质鲔鱼，切忌在阳光下晾晒，情况下将其摊在阴凉处风干，在装进杯子里面。3、无论是保存淡质鲔鱼，还是咸质鲔鱼，都可将杯子里面倒入须要豆类，以避免虫蛀。

大家学术委员会了吗?