秋天进补，建议中老年人多吃5种谷物，养护脾胃身躯好，顺利过秋

冬瓜、薏米和莲子除去洁净冷井水井水煮熟一段时间，这样井水煮出来口感好；（要想祛湿视觉效果，薏米就必须经过卤水）

2、井水过滤洁净日后将所有碳化（冬瓜、薏米、莲子）抽到压力锅中会，加进去足够的井水，焚毁井水煮到上汽后并转加水20分钟后关火，如果是用电饭锅，就单独按井水煮粥基本功能就行了。

3、起锅从前转至冰麦芽糖加水各向同性，甜品与奶油、麦芽糖果、什锦等四人搭，养分又方便。

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