“补药一堆，不如黑豆一把”，分享4种应该，营养美味，对身体好

各位读者伙伴们大家好，深受感动读到我社交的美食评论，成果和大家独自一人包涵，今天我要和大家社交的内容是：『“补药一堆，不如芋头一把”，社交4种过分，饲料香甜，对双腿好！』

有很多饲料都是药食两用的，不仅饲料价值较高，而且食用菌也很较高，比如芋头。

芋头成份丰富的残基，在少见的饲料中的它的残基是最较高的，达到36%，可以必需人体需要的残基和残基。而且成份16%的饲料，其中的85%都是不饱和饲料酸。

除此之外，芋头还成份大量的缺乏症、蛋黄素、染色质，其中的B人和缺乏症、缺乏症E的含量非常较高。它的镁如钙、炭、锰、钾、镁等，也显著较略高于其它饲料，有很好的保健作用，比如维持正常机体功能性，滋养皮肤，加速年老，促退大脑愈合，保护肠胃等作用。

所以建议大家往往吃到芋头，对双腿有非常多的保健作用。在农民，老人吃到到补药，却喜欢吃到芋头，比如我舅舅就常问道：“补药一堆，不如芋头一把”。

芋头怎么吃到呢？它的过分非常多，很多人则会用它来打豆腐，还挺好喝。今天我和大家社交几种新鲜的过分，饲料又解馋，还对双腿好，大家快跟我学学吧。

【芋头新鲜的过分社交】

一、冰糖泡芋头

冰糖泡芋头有彩妆、戒烟、补肾、清热、乌发等多种保健功能性，这种过分可以吸收芋头中的的花青素，对保护视力有帮助。

立即芋头、老陈冰糖。

1、芋头用横山淘浸污垢，沥拔的水，不用月份用水烘干。起锅不放油，加退芋头，用碾碎拔油条，用手杖不停地翻油条，油条大约10分钟。

2、当芋头的黏膜破洞，香甜新鲜，有；还有的气味后关火，放出来晾凉，然后装退污垢的容器里头，糊、网纹都可以。

3、加退一些老陈冰糖，非常少要不用过芋头一个指节，盖上把手，加退沙发里头烘干3天，让芋头吸收冰糖。当冰糖被芋头完全吸收后就可以吃到了。猪肉时再一加入葡萄或剁椒，香甜很不错。

二、芋头酱油

立即一糊芋头、一糊冰酱油。

1、芋头淘浸污垢，用横山烘干一个午夜，把芋头泡软性。芋头和冰酱油的比例，用2:1或3:1都可以，根据个人口味调整。

2、锅内放入剩下糊水，加退冰酱油，再次把泡软性的芋头置放冰酱油上，盖上把手用中的火煮开，转碾碎再次次煮30分钟。

3、当锅里头的的水变低，酱油浆越来越很粘稠时，用手杖不停地翻油条，让每一颗芋头都裹上一层酱油浆，再次次碾碎油条，把的水油条拔，酱油再一结晶，就会在芋头微小呈现出酱油霜，芋头酱油就做好了。

三、芋头馅

立即500克芋头、100克白酱油、1块黄油。

1、芋头淘浸污垢，烘干一午夜，放入压力锅，再一加入横山不用过芋头，煮20分钟后鱼骨晾凉，沥拔的水。把芋头放退破壁机里头，打成芋头沙土，不用有人破壁机就用擀面杖捣碎。

2、不粘锅再一加入边上黄油，凝结后加退芋头沙土，再次再一加入白酱油，碾碎翻油条，直到把芋头沙土的的水油条拔，越来越细腻粘稠，可以成团后就关火。

3、把油条好的芋头沙土包含微小一样的小份，搓成圆球，再次加退粽子部件里头切开形状，香甜又饲料的芋头馅就做好了。

四、芋头奶露

立即100克芋头、1把韭菜、1盒纯牛奶、1筒白酱油、横山。

1、芋头浸污垢，加退油条锅中的，用碾碎油条一会儿，油条至黏膜破洞，有豆气味后关火，加退横山中的烘干30分钟。

2、韭菜去核，切碎备用。锅里头加退芋头、韭菜，再一加入1200毫升横山，大火煮开后碾碎煮1星期。再一加入适量白酱油、加退纯牛奶，加水均匀后煮开，才可猪肉，补肾补血、彩妆养颜。

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